Adehh...ganggu ni kalau dah jadi...
Petua atasi sembelit dengan 9 jenis makanan yang mudah didapati.
1. Betik
Buah betik yang ranum kaya dengan vitamin C dan mempunyai kandungan
serat yang tinggi. Ia sesuai dimakan untuk melawaskan perut bagi sesiapa
yang mempunyai masalah sembelit. Elok lebihkan serat dalam pemakanan
harian bagi individu yang mengalami sembelit.
2. Strawberi
Buah berwarna merah yang
berasal dari negara bercuaca sejuk ini bukan sahaja cantik dan enak
dimakan. Malah, ia berkesan mengatasi masalah sembelit di samping
bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan
gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesihatan kulit.
3. Cincau
Cincau mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori dipercayai mampu
meredakan panas di dalam tubuh, demam, kembung perut, sembelit dan cirit
birit. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari
zat karsinogen yang menjadi punca penyakit kanser.
4. Timun
Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia
juga mengandungi kalsium, fosforus, zat besi & Vitamin C. Masalah
sembelit boleh diatasi hanya dengan makan timun setiap hari.
5. Kucai
Daun kucai mengandungi vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang.
yang berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteria dalam usus dan
menjadi perangsang dalam proses pengecutan serta pengembangan usus
selain melancarkan pengaliran darah sekaligus mengelakkan berlakunya
pembekuan darah. Ia dapat mengubati penyakit-penyakit seperti senggugut,
penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.
6. Pisang
Pisang mempunyai begitu banyak khasiat untuk kesihatan. Amalan makan
pisang setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang
bukan sahaja boleh dimakan begitu sahaja malah boleh dijadikan hidangan
minum petang yang enak sama ada dengan mengoreng atau dijadikan pengat.
7. Temulawak
Sembelit juga boleh
diatasi dengan menggunakan batang dan rizom (ubi) muda temulawak atau
nama saintifiknya Curcuma Xanthorriza. Caranya:
1. Ambil bahagian batang dan rizom (ubi) muda temu lawak.
2. Bersihkan, kemudian rebus hingga mendidih.
3. Setelah mendidih, tapis serta tuangkan air rebusan tadi ke dalam gelas.
4. Jika mahu, biarkan ia suam seketika dan minumlah secara perlahan-lahan.
Sehari sekurang-kurangnya boleh diminum sebanyak dua hingga tiga kali.
Boleh juga diminum walaupun tidak mengalami masalah sembelit sebagai
langkah pencegahan. Selain sembelit, ia juga diakui boleh mengatasi
masalah najis berdarah.
8. Ciku
Individu yang mengalami
masalah sembelit juga boleh amalkan makan buah ciku yang dihancur
sehingga lumat. Amalan ini boleh disertakan bersama pengambilan sedikit
air suam yang dicampur dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi.
9. Lobak Merah
Lobak merah atau nama saintifiknya Daucus carota L boleh membantu
menyembuhkan sembelit, mengubati sakit ketika buang air kecil,
meningkatkan aliran ketika menstruasi dan menjaga kulit supaya sentiasa
sihat. Cara terbaik menikmati manfaat lobak merah adalah dengan
memakannya secara mentah
Sumber:rossacalla.blogspot
Bolehlah cuba...InsyaAllah...
No comments:
Post a Comment